• Repeterende bewegingen zijn bewegingen die..
  • .. minimaal twee keer per minuut worden gedaan met handen, armen of vingers.
  • .. verdeeld over de dag minstens twee uur worden gedaan.
  • .. of minimaal één uur achter elkaar worden gedaan.
  • .. het gewicht minder dan 3 kilo is (anders is het tillen of dragen)
• Dit zijn bijvoorbeeld, strippen van draden, boren van gaten, ophangen van kabelgoten en afmonteren van wandcontactdozen.

• Zorg dat er niet meer dan twee uur per dag repeterende bewegingen worden gedaan. Anders kan dit leiden tot RSI-klachten.
• Gebruik de HARM-methode om te controleren of bewegingen te veel repeterende zijn.

Bij de bron

• Kijk of er hulpmiddelen zijn die repeterende bewegingen kunnen voorkomen zoals een schroefmachine.

Collectief

• Wissel het werk af om overbelasting te voorkomen.
• Kies voor licht gereedschappen en machines
• Gebruik gereedschappen en machines die je gewrichten zo neutraal (let op de plaats van handvatten en grepen).
• Zorg dat je werkplek ergonomisch ingericht is.
• Zorg voor goed onderhoud aan gereedschappen en machines.

Individueel

• Gebruik een statief als er veel geboord moet worden in een plafond of vloer.
• Zorg voor een goede werkplek.
• Let altijd op je houding en forceer niets!
• Neem voldoende rust en pauzes.